Todos los lunes, Série Limitée da la palabra a un experto en bienestar. Esta semana, Sylvie Peres, dermatóloga y cofundadora de la marca de cosmética ecológica Alaena, nos da las claves para cuidar bien la piel con tendencia a la irritación en el día a día.

¿Qué es la piel sensible?

Existen varios tipos de piel sensible. Algunas están asociadas a patologías como la atopia, una enfermedad inflamatoria crónica de la piel debida a una respuesta inmunitaria excesiva ya una deficiencia de la barrera cutánea que es seca y porosa. Se caracteriza por un intenso picor persistente, enrojecimiento y lesiones cutáneas recurrentes tipo eczema con microvesículas. El eczema de contacto a menudo se asocia con atopia, pero puede ser aislado. Las placas microvesiculares y pruriginosas del eczema ocurren donde se aplica el alérgeno pero con retraso. Esto pasa por ejemplo en el cuello por el perfume, el ombligo por la níquel del botón de los jeans, el lóbulo de la oreja por los aretes…

Sin tener la importancia de los casos anteriores, una piel que sería simplemente sensible reacciona de manera exacerbada frente a los elementos externos, como si acabara de ser atacada. Experimenta hormigueo, ardor, opresión y picazón (más raramente), la mayoría de las veces de forma intermitente y, a veces, aparece enrojecimiento en la cara. La función de barrera de la piel se ve alterada y ya no cumple su función protectora. También es una piel que se deshidrata con facilidad, lo que se traduce en una disminución de su umbral de tolerancia. Parecería que secretan en exceso ciertos neurotransmisores, estas moléculas que se adhieren a la superficie de los receptores e informan constantemente al cerebro sobre lo que siente la piel. Estas secreciones anómalas hacen que los vasos se dilaten y, por tanto, serían la causa de las sensaciones desagradables que sienten los afectados.

Si la atopia y el eczema requieren tratamientos específicos, el tratamiento básico es el mismo para todas estas pieles frágiles.

¿Cuáles son los factores sensibilizantes?

Estos sentimientos de incomodidad a menudo ocurren debido a factores externos:

– físico: calor, frío, viento, fricción, sol…

– productos químicos: cosméticos irritantes, agua del grifo (cloro, caliza), detergentes petroquímicos, contaminación, tabaco…

– psicológicos: estrés, emociones…

– hormonales: ciclo menstrual.

El sol regula la inmunidad y puede calmar el eccema, pero reseca y daña la piel sensible.

En formas resistentes severas, se utilizará una evaluación de alergólogo para buscar alérgenos.

¿Cómo cuidar la piel reactiva?

¡Sobre todo, debemos identificar y eliminar lo que irrita! Por ejemplo, las diferencias de temperatura, la contaminación, el sol, el frío, el calor (evitar las duchas calientes) pero también los platos muy especiados y el alcohol…

Sobre todo hay que estar muy atento a los productos que ponemos en tu piel. Debemos concentrarnos en lo esencial porque cuanto menos se estrese la piel, mejor, y eliminar los productos demasiado irritantes o perfumados. Se acabaron los geles de ducha, los perfumes químicos, los aceites esenciales… Las pieles sensibles requieren un cuidado calmante de muy alta tolerancia, con una formulación adecuada y una rigurosa selección de ingredientes. Los ingredientes activos deben calmar instantáneamente las irritaciones, nutrir intensamente la piel y proporcionar una sensación de confort. También es necesario reparar la barrera de la piel gracias a agentes como los ácidos grasos, aceites nutritivos como el aceite de almendras dulces o la cera de abejas o ceras vegetales que limiten las pérdidas insensibles de agua, importantes en estas pieles. bien.

Un ritual de 3 pasos

– Limpiar: usar un jabón orgánico saponificado frío en la ducha para el cuerpo y la cara. Los jabones naturales son menos agresivos y menos secantes que los geles de ducha y reequilibran la flora bacteriana. Tenga cuidado de elegir un jabón de surgras con una formulación orgánica y según el método de saponificación en frío para preservar todas las virtudes de los aceites vegetales y la glicerina.

Para desmaquillar, use aceite vegetal. Tenga cuidado, sin embargo, de elegir aceites orgánicos vírgenes y de primera presión en frío. Estos últimos tienen una gran afinidad con las paredes celulares de la epidermis y permiten su conservación, a diferencia de los aceites minerales petroquímicos. Cuidado con el agua micelar que no limpia en profundidad y altera nuestra película hidrolipídica.

Finalmente, un paso esencial para proteger tu piel sensible y reducir la irritación es el enjuague. El agua del grifo es muy irritante para la piel porque está concentrada en cal y cloro. Por lo tanto, ataca las barreras cutáneas. Se recomienda encarecidamente enjuagar siempre el rostro con agua de manantial de gran pureza, baja en minerales y no contaminada por la polución o cualquier otro factor externo.

– Hidrata: mañana y noche, hidrata tu piel para calmar la irritación. Pero es importante elegir un tratamiento facial adaptado a tu tipo de piel, es decir, una crema para pieles sensibles, sin perfume y sin alérgenos. Así que elige una crema hidratante a base de aceites vegetales calmantes y activos naturales calmantes y antiinflamatorios.

– Protege y corrige: es necesario proteger tu piel renovando el proceso celular. Tienes que crear un escudo para evitar que tu piel se enfrente a las agresiones externas de frente. No olvides la protección solar en verano, por supuesto, pero también durante los largos paseos invernales o por la montaña. Te protege del mal tiempo y de la resequedad, por lo que tu bronceado será más duradero y tu tez más radiante. Las mascarillas hidratantes orgánicas son un aliado para las pieles sensibles.

En la atopia se ha demostrado que la microbiota cutánea es pobre, con predominio de estafilococos patógenos sobre las placas de eccema. Actualmente disponemos de pocos medios para regular la microbiota cutánea, sin embargo es posible actuar a nivel intestinal que está ligado a la piel. Esto también es válido para pieles sensibles o intolerantes. Esto se hará mediante probióticos y, si es necesario, evaluaciones de la flora intestinal.

Por el lado de la alimentación, es recomendable limitar los alimentos que causan inflamación de bajo grado: carnes rojas, gluten, azúcar, lactosa. Más que nunca, consumimos 5 frutas y verduras frescas orgánicas y de temporada por comida. Para el verano, los alimentos ricos en carotenoides (zanahorias, calabazas, boniatos, remolachas, tomates, microalgas chlorella y espirulina) favorecen la síntesis del escudo de melanina. Seguir las estaciones significa cambiar tu dieta cada 6 meses, lo cual es excelente para mantener tu hígado en forma. Es bueno privilegiar alimentos ricos en omega 3 calmante e hidratante «desde el interior» (aceite de colza, lino, camelina, nueces y pequeños pescados grasos como sardinas y anchoas…) y legumbres secas (remojadas durante 24 horas antes de cocinarlas). ) para reequilibrar la microbiota y tener un buen aporte de vitamina B.

alaena.com

sylvie peres