Todos los lunes, Série Limitée da la palabra a un experto en bienestar. Esta semana, Thierry Legagnoux, quiropráctico y especialista en corrección postural, explica cómo adoptar la mejor posición posible y así evitar cualquier deformación de la columna.
Todos hemos oído hablar de la escoliosis, que se manifiesta como una distorsión frontal de la columna, pero nuestro cuerpo también se distorsiona de perfil: esto se llama cifosis. El resultado es una espalda encorvada que generalmente se debe a una posición prolongada frente a la computadora o al uso demasiado frecuente de tabletas. Por lo tanto, el peso del cuerpo se distribuye mal sobre la pelvis y desestabiliza la columna cervical. Esto se traduce en una posición de hombros y cuello hacia adelante y una espalda redondeada. Entonces se duplica el peso de la cabeza.
Los resultados ? Dolores musculares en los hombros, espalda media, cuello y cervicales que pueden llegar hasta la degeneración de los discos intervertebrales (hernia discal) ¡y en algunos casos incluso pueden llegar a crear artrosis! Los ejercicios posturales pueden contrarrestar estos malos hábitos en la mayoría de los casos. Es el método CBP, Chiropractic BioPhysics, un método probado y científicamente medible, que cuantifica la desviación de la columna y permite, gracias a las tracciones y ejercicios, corregir la hipercifosis.
Los ejercicios de extensión como el cisne en Pilates o la cobra en yoga son beneficiosos y están bien dirigidos para ralentizar el proceso. En los casos más extremos, se le propondrán ejercicios de tracción junto con sus ejercicios de sobrecorrección para corregir y mantener la espalda en la mejor posición posible.
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