Todos los lunes, Série Limitée da la palabra a un experto en bienestar. Esta semana, Emilie Kapps, naturópata en París, nos da 7 consejos para afrontar el cambio de estación en las mejores condiciones.
Esta llegada de la primavera es diferente y se da en un contexto especial y desafiante tanto a nivel físico como emocional. No se trata pues de hacer la clásica desintoxicación que podría trastornar nuestro organismo y debilitarlo.
Intentaremos combinar una desintoxicación suave y un impulso de energía para despertar nuestro cuerpo y aprovechar al máximo estos días más suaves.
1. Retomamos el ejercicio físico para eliminar el exceso de toxinas, potenciar la circulación sanguínea y linfática, oxigenar nuestras células y potenciar nuestra vitalidad. Preferiblemente al aire libre a la luz del día. El mínimo: 20 minutos de caminata rápida por día.
2. La sauna de infrarrojos se prueba para eliminar toxinas a través de la piel, especialmente metales pesados.
3. Probamos la monodieta de la manzana o el ayuno intermitente 1 día a la semana para descansar nuestro sistema digestivo, favorecer el drenaje y la eliminación de toxinas pero también recargar energías.
4. Avanzamos hacia una dieta lo más cruda y cruda posible. Salga de lo refinado, transformado, industrializado para beneficiarse plenamente de los nutrientes necesarios para reducir el cansancio y ganar vitalidad.
También elegimos alimentos súper completos como:
– almendras ricas en proteínas, vitaminas, fibras, minerales, oligoelementos, ácidos grasos esenciales.
– verduras de temporada (por ejemplo, col, espinacas, col rizada, alcachofa, puerro, espárragos, canónigos, etc.).
– frutas de temporada particularmente ricas en vitamina C (por ejemplo, limón, kiwi, granada, naranja, etc.).
– Pescado azul rico en ácidos grasos esenciales.
– cereales integrales ricos en fibra, aminoácidos, vitaminas, minerales.
5. Nos embarcamos en una cura de savia de abedul para desintoxicar y remineralizar el cuerpo. Dos vasos al día entre comidas durante 3 semanas.
6. Rehacemos una cura de probióticos durante 3 semanas para mejorar nuestro tránsito, favorecer la absorción y asimilación de nutrientes, fortalecer nuestro sistema inmunológico.
7. Llevamos una piedra granate roja para revitalizarnos. Los minerales reequilibran y armonizan cuerpo y mente.
clara dufay
