Todos los lunes, Série Limitée da la palabra a un experto en bienestar. Esta semana, Valérie Espinasse, micronutricionista especialista en intolerancias alimentarias y autora de los libros «Ma good detox», «Pas deprived de postre» y «Pierdo de 3 a 10 kilos en 3 meses» (ed. Solar) nos explica cómo recupera una epidermis reluciente gracias a su alimentación.

¿Y si la belleza viniera del interior? Tener una buena higiene cosmética para tener una piel bonita es importante y tener una higiene alimentaria adecuada es fundamental. La epidermis es un órgano emuntorio (elimina toxinas al igual que el hígado) y la piel está ligada al estado de tu flora intestinal y reacciona ante las intolerancias alimentarias. Para que esté radiante, es importante no sobrecargar sus capacidades de desintoxicación hepática, por lo que no debe comer en exceso ni beber demasiado alcohol. También es necesario mantener el estado de tu microbiota (o flora) intestinal limitando azúcares y productos industriales y diversificando tus hábitos alimentarios. Conocer tus intolerancias alimentarias para reducir la inflamación que provocan estos alimentos puede ser un plus.

Para cumplir sus deseos y disfrutar de una piel radiante lejos del eccema, la psoriasis, el acné u otros problemas de la piel, abastézcase de frutas y verduras y elimine la lactosa presente en los productos lácteos durante un mes. así como el gluten, es decir, el trigo, el pan, la pasta y la harina. Completa esta nueva dieta con una cura de micronutrición: toma desmodium (comprimidos elaborados a partir de una planta originaria de África occidental) por la mañana y por la noche, probióticos por la mañana en ayunas y antes de cenar y, por último, cúrcuma por la mañana y por la noche. ¡Así serás tan bella por dentro como bella por fuera!

Cheynes Tlili