Todos los lunes, Série Limitée da la palabra a un experto en bienestar. Este lunes, Katherine Busuttil, especialista en diet coaching y fundadora de Diet Kate, revela su fórmula de desintoxicación de primavera, que puedes comenzar a seguir después del fin de semana gourmet de Pascua.

Este invierno ha sido duro, estresante y los códigos de bienestar no necesariamente se han respetado bien. Esto es completamente comprensible porque todavía es muy complicado motivarnos todos los días durante este período de pandemia que es tan largo para nuestras mentes. Entonces, sobre todo, no nos sentimos culpables sino que nos cuidamos. Vamos a aprovechar la llegada de la primavera y la luz del sol para elevar nuestras energías vibratorias y reequilibrar las diferencias para comer en conciencia. Cuanto más equilibrado comemos, más queremos hacer deporte y cuidarnos. ¡Así que aquí vamos a hacer una pequeña limpieza de primavera en 4 puntos!

1. Bebe jugo para aportar fibra y vitaminas a tu organismo y eliminar toxinas

En primer lugar, recuerda beber jugos para limpiar correctamente el cuerpo y aportar fibra y vitaminas a tu cuerpo.

El famoso jugo de desintoxicación perfecto sería un jugo hecho de col rizada, limón, pepino, espirulina y una manzana para endulzar el sabor. Puede agregar cúrcuma a sus jugos para una acción antiinflamatoria.

Este jugo ayudará a estimular la circulación sanguínea y linfática, limpiar el sistema digestivo y eliminar toxinas.

2. Limpia el hígado con una dieta equilibrada e hidratada

También vamos a relanzar la energía vital limpiando el hígado para adelgazar, recuperar el sueño tranquilo, la piel bonita y limpiar todo el ámbito ORL.

Esta pequeña desintoxicación primaveral te permitirá:

– destapar y desinflamar el cuerpo.

– poner el sistema digestivo y nervioso en reposo

– regenerar la sangre y los órganos vitales.

– revivir la energía vital y tener un efecto positivo en el estado de ánimo y la moral.

Para adaptar mejor tu dieta, comerás lo más verde posible durante 1 semana.

Beberás muchos jugos de frutas y verduras frescas, así como agua caliente con limón durante todo el día.

Te llevarás de tu vida diaria durante este período (aunque sea complicado para algunos, es sobre todo tu bienestar el que está en el punto de mira): café, alcohol, tabaco, azúcar blanco, carnes rojas, cerdo y vísceras. , productos lácteos, gluten y grasas saturadas.

Una cura de rábano negro también será una gran ventaja para limpiar el hígado.

Tendrás que pensar en hidratar mucho tu cuerpo con tisanas, agua y té verde.

Y sobre todo, come conscientemente y tómate el tiempo…

3. Date baños y duchas escocesas para cuidar tu piel y potenciar tu circulación

Cuidarás tu piel purificándola. Por ejemplo, puedes darte baños tibios con bicarbonato de sodio y exfoliar tu piel con un cepillo en seco para estimular el drenaje linfático.

Potenciar la circulación linfática es también practicar la ducha escocesa que consiste en alternar agua fría y caliente y terminar con un chorro de agua muy fría.

4. Practica actividad física para tu forma física

Y durante esta semana de desintoxicación, practicamos caminatas rápidas y si tienes la oportunidad de practicar ciertas posturas de yoga, estarás en una forma increíble cuando salgas de tu desintoxicación.

Intenta mantener este estilo de vida con cada nueva temporada y 1 día a la semana para que tu cuerpo descanse.

Encuentra los programas de Katherine Busuttil en: dietkatespirit

Katherine Busuttil